12 mei, 2021

Mijn persoonlijke ervaring met pijnlijke en gebarsten tepels

Pijn en gebarsten tepels tijdens het borstvoeden zijn een van de meest voorkomende struggles voor nieuwe mama's, en ook een van de belangrijkste redenen waarom mama's voortijdig stoppen met borstvoeding.

Het kan namelijk heel pijnlijk en ontmoedigend zijn om met gebarsten tepels om te gaan. Wat kan je doen? Wat zijn de oorzaken?

In deze post deel ik mijn persoonlijke ervaring over hoe ik mijn tepels kon genezen en mijn borstvoedingsreis kon voortzetten. Want zoals we altijd zeggen: borstvoeding is een unieke en diverse ervaring, en die moet op onze eigen voorwaarden worden beleefd!

Mijn naam is Marta Aguiar en ik ben medeoprichter van We Are Mammas. Ik ben mama van twee meisjes, Olivia van 6 jaar en Mia van 9 jaar, en hoewel ik een overtuigde voorstander ben van borstvoeding, weet ik uit eigen ervaring dat het niet altijd gemakkelijk is. Dus deel ik graag mijn verhaal met jullie: uitputting, aanlégproblemen in de eerste dagen, gebarsten tepels, pijn en nog veel meer.

HET BEGIN

Toen ik mijn eerste dochter Mia baarde, was ik ervan overtuigd dat borstvoeding makkelijk zou zijn (mijn moeder had me verteld dat ik meteen aan de borst ging en dat alles vanzelf ging). Ik wist uit eigen ervaring hoe voordelig borstvoeding is (en hoe handig!) en ik vertrouwde voor 100% op mijn vermogen om borstvoeding te geven (ik weet het... wat naïef van me)

Na een zeer lange bevalling (in het kraamcentrum in Barcelona leerde ik 3 ploegen verloskundigen kennen... jullie kunnen uitrekenen hoeveel uur ik daar was), was ik uitgeput en mijn borstvoedingsproblemen begonnen al in de verloskamer. Het aanleggen van Mia was niet goed, maar ik was te moe om het steeds opnieuw te proberen. Ik moet zeggen dat ik dacht dat borstvoeding al zo lang werd beoefend dat moeders er een natuurlijke aanleg voor moesten hebben... maar ik had het mis.

Een week na het verlaten van het ziekenhuis was Mia een onrustige baby (ik moet toegeven dat ik denk dat ze honger had...) Ik was nog steeds uitgeput en voelde mijn tepels alsof er een egel 24 uur per dag over liep.

Ik was zo wanhopig om het hele proces zo snel mogelijk te laten gaan, dat ik als ik begon te voeden haar aan de borst liet terwijl het aanleggen niet goed was. En dat liep volledig mis. Ik begon paniek te voelen voor het voeden en kreeg het zweet op mijn rug telkens als ik Mia hongerig zag.

Op dat moment begon ik te googelen en ontdekte dat wat mij overkwam niet uitzonderlijk was. Ik probeerde alle trucs die ik vond, maar mijn pijn werd erger naarmate de dagen en weken verstreken. Tot het ondraaglijk werd.

Mia werd geboren in december, het was Kerst en ons huis liep vol met gasten en familieleden die Mia wilden leren kennen (ze was de eerste baby van de familie), en ik had niet eens de kracht om nee te zeggen — het was alsof ik buiten mijn lichaam leefde en de dag op de automatische piloot doorbracht. En dat kostte me enorm veel, zowel lichamelijk als mentaal.

HOE HEB IK MIJN PIJNLIJKE EN GEBARSTEN TEPELS GENEZEN?

Omdat opgeven geen optie was (ik ben een doorzetter!), deed ik wat ik van het begin af aan had moeten doen: professionele begeleiding zoeken. Jordi van mamapit was mijn redder — hij corrigeerde het aanleggen van Mia en vertelde me over de tongriem (daar maken we binnenkort een aparte post over). En zodra het probleem met de tongriem, het aanleggen en de positie was opgelost, werkten we samen aan een herstelplan voor de tepels.

Stap 1 - Perfect aanleggen

Als Mia begon te drinken, moest ik 100% zeker zijn dat het aanleggen perfect was. Als het niet goed begon, haalde ik haar eraf en begon opnieuw, totdat het lukte. Na het bekijken van honderden video's denk ik dat de video die ik hieronder link het aanlegproces het beste uitlegt. Het was heel moeilijk, want het aanleggen was een erg pijnlijk moment — ik zag letterlijk sterretjes.

Hier is de video!

En ik geef jullie ook een super tip! Ik ontdekte dat beginnen aan de kant die "beter" was (minder pijnlijk) en dan overschakelen naar de kant die meer pijn deed, erg hielp omdat de baby niet met dezelfde kracht dronk.

Stap 2 - Mijn tepels verzorgen

Hier begon mijn "genezingsregime". En ik was heel streng voor mezelf: ik sloeg geen enkele voeding over en gunde mezelf geen excuses.

Na elke voeding kolfte ik een beetje melk af en liet die op de tepel drogen. Daarna gaf ik mezelf een "bad" in een zoutoplossing van warm water en Dode Zeezout (ik loste het op in lauw water en gebruikte 2 shotglaasjes om het aan te brengen — Let op! slechts 6 tot 8 minuten!) en liet ze aan de lucht drogen.
Daarna bracht ik een tepelbalsem aan (ik denk dat ik meer dan 20 soorten heb geprobeerd tijdens de twee borstvoedingsperiodes), want de lactatiekundige zei dat ik geen infectie had die antibiotische crèmes vereiste.
En ik volgde dit regime stipt na elke voeding (het kostte veel moeite, zeker terwijl ik leerde hoe ik voor een pasgeborene moest zorgen, maar ik maakte er een prioriteit van)

En plotseling begonnen de dingen te verbeteren — mijn tepels genazen, het voeden deed veel minder pijn en ik begon niet meer bang te zijn voor het voedingsmoment.

Tien maanden later gaven mijn dochter en ik nog steeds gelukkig borstvoeding.

BELANGRIJKSTE TIPS

Ik deel deze tips voor het geval ze jullie helpen een ervaring als de mijne te vermijden, maar mijn eerste aanbeveling is om je in handen te stellen van professionals:

Bij elke voeding:

Zorg ervoor dat het aanleggen perfect is. Als je er niet zeker van bent, raadpleeg dan een lactatiekundige.
Als het aanleggen niet perfect is, probeer het dan te corrigeren — door de lippen van de baby voorzichtig te openen, of door de baby volledig los te maken en het opnieuw te proberen. Ga niet door met voeden bij een slecht aanleggen, want dat is de oorzaak van de gevreesde tepelkloven.
Zorg er na het voeden voor dat je tepels droog zijn (het beste is ze aan de lucht te laten drogen).
Breng een balsem aan (bij voorkeur natuurlijk en zonder lanoline) om de huidregeneratie te bevorderen.

Andere aanbevelingen om tepelpijn of kloven te bestrijden:

Praat met een lactatiekundige om het probleem op te lossen. Ze kunnen verschillende problemen controleren, zoals het juiste aanleggen, de tong of de lip, enz.
Begin met voeden aan de minder pijnlijke kant.
Begin met voeden bij het eerste hongersignaal van je baby, om angstig zuigen te vermijden.
Je kunt siliconen tepelschildjes proberen, maar raadpleeg eerst een lactatiekundige.
Probeer na het voeden kou aan te brengen om de pijn te verlichten. Als je wonden hebt, vermijd warmte, want dat kan tot een infectie leiden.
Als je borstkompressen gebruikt, zorg er dan voor dat ze droog blijven en verwissel ze regelmatig.
Gebruik een zoutoplossing als je tepels bloeden of barsten (nooit langer dan 6–8 minuten)
Gebruik een tepelbalsem — zoals ik al vertelde, na veel proberen besloten we er zelf een te maken, natuurlijk en veganistisch. Als je denkt dat je een infectie hebt, mediceer jezelf dan niet — raadpleeg eerst een arts.
Als je met pijn borstvoeding geeft, moet je beseffen dat je waarschijnlijk angst zult ervaren. Dit is normaal en zal verdwijnen naarmate je tepels genezen en het voeden minder pijnlijk wordt (en dat zal het).