Blog de maternidad, postparto y lactancia

¿Por qué me frustra tanto no tener la casa ordenada después del parto?

Lo que dice la ciencia sobre la carga mental en el posparto Si has tenido un bebé hace poco, probablemente hayas pensado más de una vez: "No consig...

¿Cuándo puedo volver a tener relaciones sexuales después del parto? Todo lo que necesitas saber

Si acabas de dar a luz, probablemente ya hayas escuchado la famosa frase: "Después de la revisión de las 6 semanas ya podéis volver a tener relacio...

Estreñimiento en el embarazo y postparto: cómo aliviarlo de forma segura y natural

Estreñimiento en el embarazo y postparto. Pocas molestias son tan frecuentes —y tan poco comentadas— como esta. Durante el embarazo, los cambios ho...

La mejor postura para hacer caca (y por qué puede ayudarte durante el embarazo y el postparto)

Puede sonar extraño, pero la forma en la que te sientas en el inodoro puede influir en lo fácil —o difícil— que resulta vaciar el intestino. Y si e...

No, no eres tú: esto es lo que dormir mal le hace a tu cuerpo (y por qué no deberías normalizarlo)

Dormir mal es mucho más que estar cansada. La falta de sueño puede cambiar tu cerebro, tus emociones, tu hambre y tu salud mental, especia...

Salud mental materna: la realidad emocional de la maternidad de la que casi nadie habla

La salud mental materna sigue siendo una de las partes más invisibles de la maternidad. Hablamos de ansiedad postparto, carga men...

Privación de sueño en el postparto: qué es, cómo te afecta y qué hacer para sobrevivir

La privación de sueño en el postparto va mucho más allá del cansancio. Descubre cómo afecta al cuerpo y la salud mental de las madres, por...

Cicatriz de cesárea y fascia: cómo afecta a tu cuerpo en el postparto (y qué puedes hacer)

Después de una cesárea, la recuperación no termina en la cicatriz visible. Descubre qué es la fascia, cómo pueden formarse adherencias internas y p...

¿Cuándo sube la leche después del parto? (y cuánto tarda realmente)

La subida de la leche suele ocurrir entre el segundo y el quinto día tras el parto, pero el cuerpo ya produce calostro desde el nacimiento...

Lactancia: una protección que va más allá del vínculo

La lactancia no solo nutre al bebé: también activa mecanismos inmunológicos en el cuerpo materno que podrían ayudar a reducir el riesgo de...

Calostro: qué es, beneficios, cómo extraerlo y almacenarlo

El calostro es la primera leche materna que producen los pechos durante el embarazo y los primeros días después del parto. Es una sustancia densa, ...