Wanneer kan ik weer seks hebben na de bevalling? Alles wat u moet weten
Als je net bent bevallen, heb je de bekende uitspraak waarschijnlijk al wel eens gehoord:
"Na de controle na 6 weken kunt u de seksuele activiteit hervatten."
Maar is dat wel echt zo?
In werkelijkheid bestaat er geen universele datum.
De periode na de bevalling is voor elke vrouw anders en elke vrouw herstelt in haar eigen tempo. Sommige vrouwen voelen zich eerder klaar om te herstellen, anderen hebben er een paar maanden voor nodig, en beide situaties zijn volkomen normaal.
In dit artikel leggen we uit wanneer het doorgaans veilig is om na de bevalling de seksuele relaties te hervatten, welke veranderingen uw lichaam ervaart, waarom er ongemak kan optreden en wat u kunt doen om dit moment comfortabel en respectvol voor uw herstel te laten verlopen.
Wanneer is het veilig om na de bevalling de seksuele relaties te hervatten?
Er bestaat geen enkele aanbeveling die voor alle vrouwen werkt.
Over het algemeen adviseren zorgprofessionals om te wachten tot:
- Het postpartum bloedverlies (lochia) is verdwenen of minimaal.
- De perineale wonden of het keizersnedelitteken genezen naar behoren.
- Het risico op infectie is afgenomen.
- De vrouw voelt zich fysiek en emotioneel voorbereid.
Veel medische controles vinden ongeveer zes weken na de bevalling plaats. Dat betekent echter niet dat alle vrouwen diezelfde dag hun seksuele relaties moeten hervatten.
De periode van zes weken is een klinische richtlijn, geen deadline of verplichting.
Waarom zijn de eerste weken anders?
Zwangerschap en bevalling veroorzaken zeer belangrijke veranderingen in het lichaam.
Ook na de geboorte herstelt het lichaam zich nog weken, soms zelfs maanden.
Gedurende deze tijd kunnen de volgende verschijnselen optreden:
- gevoeligheid in het perineumgebied;
- vlekken of littekens die nog aan het genezen zijn;
- ongemak in de bekkenbodem;
- fysieke vermoeidheid;
- hormonale veranderingen;
- een lager libido.
Dit alles maakt deel uit van het normale herstelproces.
Wat als ik een keizersnede heb gehad?
Veel mensen geloven dat seksueel herstel gemakkelijker verloopt zonder vaginale bevalling.
Een keizersnede is echter ook een grote operatie.
De baarmoeder moet herstellen, er blijft kraamvloed optreden en het litteken op de buik kan enkele weken ongemak veroorzaken.
De aanbevelingen zijn daarom meestal vrijwel hetzelfde voor zowel een vaginale bevalling als een keizersnede.
Is vaginale droogheid na een bevalling normaal?
Ja.
Het is een van de meest voorkomende veranderingen en tegelijkertijd een van de minst bekende.
Na de bevalling daalt het oestrogeengehalte. Als je ook borstvoeding geeft, blijft dit gehalte nog langer laag.
Als gevolg hiervan ervaren veel vrouwen:
- vaginale droogheid;
- gevoel van beklemming;
- grotere gevoeligheid;
- ongemak tijdens penetratie.
Dat betekent niet dat er een probleem is of dat je de motivatie bent kwijtgeraakt.
Het is gewoon een volkomen normale hormonale reactie.
In deze gevallen kan het gebruik van een glijmiddel op waterbasis met ingrediënten die de vaginale balans respecteren, de eerste seksuele ervaringen veel comfortabeler maken.
Is het normaal dat seks pijn doet?
Nee.
Hoewel er de eerste weken ongemak kan optreden, zou de pijn niet terug moeten keren naar het normale niveau.
Als elke poging pijnlijk is of als u merkt dat het probleem na verloop van tijd niet verbetert, is het raadzaam een verloskundige, gynaecoloog of fysiotherapeut te raadplegen die gespecialiseerd is in bekkenbodemgezondheid.
Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:
- gevoelige littekens;
- bekkenbodemhypertonie;
- vaginale droogheid;
- angst voor pijn;
- gebrek aan weefselherstel.
Hoe eerder de oorzaak wordt vastgesteld, hoe eerder deze kan worden behandeld.
Wat als ik er nog geen zin in heb?
Dat is ook volkomen normaal.
Seksueel verlangen hangt niet alleen af van fysiek herstel.
Slaapgebrek, wennen aan de baby, hormonale veranderingen, vermoeidheid, borstvoeding of simpelweg meer tijd nodig hebben, kunnen ervoor zorgen dat het libido tijdelijk afneemt.
Er bestaat geen "juiste" deadline.
Elk stel en elke vrouw beleeft dit proces op een andere manier.
Tips om de seksuele relatie op een comfortabelere manier te hervatten.
Als je voelt dat de tijd rijp is, kunnen deze tips je helpen:
- Neem de tijd. Je bent niet verplicht om op een specifieke datum terug te komen.
- Praat met je partner over hoe je je voelt.
- Begin rustig, zonder je tijdens de hele ontmoeting te richten op penetratie.
- Gebruik een glijmiddel als je merkt dat je droog bent.
- Kies posities waarin je de beweging en diepte kunt controleren.
- Stop als er pijn optreedt. Pijn hoort geen onderdeel te zijn van het herstelproces.
Wanneer moet ik een professional raadplegen?
Vraag een beoordeling aan als:
- De pijn houdt enkele weken aan;
- Er treedt hevig bloedverlies op tijdens of na de geslachtsgemeenschap;
- Voelt u een zwaar gevoel of een knobbeltje in uw vagina?
- U heeft aanzienlijk urineverlies;
- Het litteken blijft erg pijnlijk;
- Angst of pijn weerhoudt je ervan je seksleven te hervatten.
Vroegtijdige diagnose kan voorkomen dat kleine ongemakken uitgroeien tot hardnekkige problemen.
Het allerbelangrijkste
Er is geen universele datum waarop na de bevalling de seksuele relaties hervat kunnen worden.
De beroemde zes weken zijn een medische referentie, geen streefdoel.
Je lichaam heeft zojuist een van de grootste veranderingen in zijn leven doorgemaakt.
Geef het de tijd.
Luister ernaar.
Respecteer hun tempo.
En vergeet niet dat een gezond herstel ook inhoudt dat je goed voor je intieme welzijn zorgt.
De periode na de bevalling eindigt niet wanneer je baby geboren is.
Ook uw herstel verdient aandacht.
