¿Cuándo puedo volver a tener relaciones sexuales después del parto? Todo lo que necesitas saber

Si acabas de dar a luz, probablemente ya hayas escuchado la famosa frase:

"Después de la revisión de las 6 semanas ya podéis volver a tener relaciones."

Pero ¿es realmente así?

La realidad es que no existe una fecha universal.

Cada posparto es diferente y cada mujer se recupera a un ritmo distinto. Algunas se sienten preparadas antes, otras necesitan varios meses y ambas situaciones son completamente normales.

En este artículo te explicamos cuándo suele ser seguro retomar las relaciones sexuales después del parto, qué cambios experimenta tu cuerpo, por qué pueden aparecer molestias y qué puedes hacer para que este momento sea cómodo y respetuoso con tu recuperación.

¿Cuándo es seguro volver a tener relaciones sexuales después del parto?

No existe una recomendación única que sirva para todas las mujeres.

En general, los profesionales sanitarios aconsejan esperar hasta que:

• El sangrado posparto (loquios) haya desaparecido o sea mínimo.
• Las heridas del periné o la cicatriz de la cesárea estén cicatrizando correctamente.
• El riesgo de infección haya disminuido.
• La mujer se sienta física y emocionalmente preparada.

Muchas revisiones médicas se realizan alrededor de las 6 semanas después del parto. Sin embargo, esa cita no significa que todas las mujeres deban reanudar las relaciones sexuales ese mismo día.

Las seis semanas son una referencia clínica, no una fecha límite ni una obligación.

¿Por qué las primeras semanas son diferentes?

El embarazo y el parto producen cambios muy importantes en el cuerpo.

Aunque el bebé ya haya nacido, el organismo continúa recuperándose durante semanas e incluso meses.

Durante este tiempo pueden aparecer:

• sensibilidad en la zona perineal;
• puntos o cicatrices que todavía están cicatrizando;
• molestias en el suelo pélvico;
• cansancio físico;
• cambios hormonales;
• menor deseo sexual.

Todo ello forma parte del proceso normal de recuperación.

¿Y si he tenido una cesárea?

Muchas personas creen que, al no haber parto vaginal, la recuperación sexual será más sencilla.

Sin embargo, una cesárea también es una cirugía mayor.

El útero necesita recuperarse, los loquios siguen apareciendo y la cicatriz abdominal puede causar molestias durante varias semanas.

Por eso, las recomendaciones suelen ser muy similares tanto para un parto vaginal como para una cesárea.

¿Es normal sentir sequedad vaginal después del parto?

Sí.

Es uno de los cambios más frecuentes y, al mismo tiempo, uno de los menos conocidos.

Después del parto disminuyen los niveles de estrógenos. Si además estás dando el pecho, esos niveles permanecen bajos durante más tiempo.

Como consecuencia, muchas mujeres experimentan:

• sequedad vaginal;
• sensación de tirantez;
• mayor sensibilidad;
• molestias durante la penetración.

No significa que exista un problema ni que hayas perdido el deseo.

Es simplemente una respuesta hormonal completamente normal.

En estos casos, utilizar un lubricante íntimo de base acuosa y con ingredientes respetuosos con el equilibrio vaginal puede ayudar a que las primeras relaciones sean mucho más cómodas.

¿Es normal que las relaciones sexuales duelan?

No.

Aunque durante las primeras semanas pueden aparecer molestias, el dolor no debería normalizarse.

Si cada intento resulta doloroso o notas que el problema no mejora con el paso del tiempo, conviene consultar con una matrona, un ginecólogo o una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Algunas de las causas más frecuentes son:

• cicatrices sensibles;
• hipertonía del suelo pélvico;
• sequedad vaginal;
• miedo al dolor;
• falta de recuperación de los tejidos.

Cuanto antes se identifique la causa, antes podrá tratarse.

¿Y si todavía no tengo ganas?

También es completamente normal.

El deseo sexual no depende únicamente de la recuperación física.

Dormir poco, la adaptación al bebé, los cambios hormonales, el cansancio, la lactancia o simplemente necesitar más tiempo pueden hacer que la libido disminuya durante un tiempo.

No existe un plazo "correcto".

Cada pareja y cada mujer viven este proceso de forma diferente.

Consejos para retomar las relaciones sexuales con más comodidad

Si sientes que ha llegado el momento, estos consejos pueden ayudarte:

• No tengas prisa. No existe ninguna obligación de volver en una fecha concreta.
• Habla con tu pareja sobre cómo te sientes.
• Empieza poco a poco, sin centrar todo el encuentro en la penetración.
• Utiliza un lubricante si notas sequedad.
• Elige posiciones en las que puedas controlar el movimiento y la profundidad.
• Si aparece dolor, detente. El dolor no debería formar parte de la recuperación.

¿Cuándo debería consultar con un profesional?

Solicita valoración si:

• el dolor persiste varias semanas;
• aparece sangrado abundante durante o después de las relaciones;
• notas sensación de peso o bulto en la vagina;
• tienes pérdidas de orina importantes;
• la cicatriz continúa siendo muy dolorosa;
• el miedo o el dolor impiden retomar tu vida sexual.

Una valoración temprana puede evitar que pequeñas molestias se conviertan en problemas más persistentes.

Lo más importante

No existe una fecha universal para volver a tener relaciones sexuales después del parto.

Las famosas seis semanas son una referencia médica, no una meta.

Tu cuerpo acaba de atravesar uno de los mayores cambios de su vida.

Dale tiempo.

Escúchalo.

Respeta sus ritmos.

Y recuerda que una recuperación saludable también incluye cuidar tu bienestar íntimo.

Porque el posparto no termina cuando nace tu bebé.

Tu recuperación también merece atención.