Blog o ciąży, połogu i karmieniu piersią

Estreñimiento en el embarazo y postparto: cómo aliviarlo de forma segura y natural

Zaparcia w ciąży i połogu: jak je bezpiecznie i naturalnie złagodzić

Zaparcia w ciąży i połogu są bardzo częste, ale nie powinny być traktowane jako coś nieuniknionego. Zmiany hormonalne, poród, hemoroidy czy strach ...

La mejor postura para hacer caca (y por qué puede ayudarte durante el embarazo y el postparto)

Najlepsza pozycja do wypróżniania (i dlaczego może pomóc w ciąży i połogu)

Korzystanie z toalety nie powinno być trudne, ale w ciąży i połogu wiele kobiet doświadcza zaparć, bólu lub dyskomfortu, nie wiedząc, że pozycja mo...

No, no eres tú: esto es lo que dormir mal le hace a tu cuerpo (y por qué no deberías normalizarlo)

Co brak snu robi z ciałem i psychiką

Zły sen to coś więcej niż zmęczenie. Wpływa na to, jak myślisz, czujesz i reagujesz – a często przyzwyczajamy się do tego stanu, nie zauważając, ja...

Salud mental materna: la realidad emocional de la maternidad de la que casi nadie habla

Zdrowie psychiczne matek: emocjonalna rzeczywistość macierzyństwa, o której prawie się nie mówi

Macierzyństwo może być piękne, ale także emocjonalnie przytłaczające. Rozmawiamy o przeciążeniu psychicznym, lęku poporodowym i niewidocznych trudn...

Privación de sueño en el postparto: qué es, cómo te afecta y qué hacer para sobrevivir

Niedobór snu w połogu: co to jest, jak wpływa na Ciebie i co zrobić, aby przetrwać

Niedobór snu w połogu to coś znacznie więcej niż zmęczenie. Dowiedz się, jak wpływa na ciało i zdrowie psychiczne matek, dlaczego występuje oraz ja...

Cicatriz de cesárea y fascia: cómo afecta a tu cuerpo en el postparto (y qué puedes hacer)

Blizna po cesarskim cięciu i powięź: jak wpływa na ciało po porodzie (i co możesz zrobić)

Po cesarskim cięciu rekonwalescencja nie kończy się na widocznej bliźnie. Dowiedz się, czym jest powięź, jak mogą powstawać wewnętrzne zrosty i dla...

¿Cuándo sube la leche después del parto? (y cuánto tarda realmente)

Kiedy pojawia się mleko po porodzie? (i ile to naprawdę trwa)

Nawał mleczny zwykle pojawia się między drugim a piątym dniem po porodzie, ale organizm produkuje siarę już od momentu narodzin. Zrozumienie tego p...

Lactancia: una protección que va más allá del vínculo

Karmienie piersią: ochrona wykraczająca poza więź

Ciąża i karmienie piersią nie tylko odżywiają dziecko, ale także aktywują biologiczny mechanizm chroniący ciało matki w dłuższej perspektywie, twor...

Calostro: qué es, beneficios, cómo extraerlo y almacenarlo

Siara: czym jest, jakie ma korzyści oraz jak ją odciągać i przechowywać

Siara to pierwsze mleko matki produkowane podczas ciąży i w pierwszych dniach po porodzie. Jest gęsta, ma żółtawy lub złocisty kolor, czasami bywa ...

¿Cuándo puedo volver a bañarme en el mar o en la piscina después del parto?

Kiedy mogę wrócić do kąpieli w morzu lub basenie po porodzie?

Po porodzie zaleca się odczekać 4–6 tygodni przed kąpielą w morzu lub basenie, aby zmniejszyć ryzyko infekcji i wspierać prawidłową regenerację org...

Cesarskie cięcie: pielęgnacja podczas gojenia i po zagojeniu blizny

Choć cesarskie cięcie jest dziś bardzo powszechne, nadal pozostaje poważną operacją wymagającą odpowiedniej pielęgnacji. Właściwa opieka po porodzi...

8 regalos para madres primerizas (PARA ELLAS)

Se habla muy poco de lo que realmente necesita una mujer que acaba de traer una nueva vida al mundo, así que aquí nos vamos a enfocar al 100% 10 re...